Etiqueta: insomnio

Lograr un sueño reparador y rápido es fundamental para mantener un estilo de vida saludable y lleno de energía. A veces, la mente inquieta o el estrés pueden dificultar la conciliación del sueño. Si estás buscando formas efectivas de...

¿Sabes para qué sirve la melatonina? Esta es una hormona creada naturalmente por el cuerpo y su carencia ocasionaría trastorno o apnea del sueño.  Se encuentra en hongos, plantas –indispensables para oxigenar tus espacios–, animales, seres humanos y bacterias. Puedes...